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MST – Mental Screenshot Technique
Ich stell dir eine Frage: Was ist, wenn:
Du kein Stressesser mehr bist?
Du keine Heißhunger- oder Fressattacken mehr hast?
Dich keine Selbstzweifel oder Verlustängste mehr klein halten?
DANN BIST DU FREI! und das kann MST.
Es ist der Schlüssel, raus aus dem Kreislauf, damit sich Abnehmen endlich leicht anfühlt.
Was ist MST?
Aus und mit Leidenschaft, decke ich als MST Coach
unbewusste Blockaden/Muster/Ängste auf, die dich heute im Leben
* an etwas hindern,
* dich blockieren
* dich immer wieder Dinge wiederholen lassen
* in die alten Muster tappen oder
* alte negative Verhaltensweisen wiederholen lassen.
Um diese an der Wurzel zu lösen. (auch die, wenn du noch täglich auf die Waage trittst).
Bei Heißhungerattacken oder Fressattacken ist es unabdingbar, diese zu lösen, BEVOR du überhaupt beginnst, abzunehmen.
Bleiben diese in deinem System, kannst du dich im Außen mit Verboten abrackern, die Attacken bleiben unterschwellig und kommen wieder.
Hier die Theorie dazu, was wichtig ist, um unseren Verstand mit ins Boot zu holen.
MST, die Mental Screenshot Technique, ist eine der effektivsten Methoden zum Lösen von Blockaden.
Indem wir die URSACHE im Unterbewusstsein ausfindig machen und schauen, wo kommt das her, was dich heute hindert, ohne ein großes Fass aufzumachen.
Und in meinen Worten:
Für mich ist es mehr als nur ein Tool, was Muster/Blockaden/Ängste löst.
Es ist für mich PURE VERÄNDERUNG und wie ein Aufmachen, wenn etwas zu eng ist. Du entdeckst völlig neue Möglichkeiten und selbst zwischenmenschliche
Beziehungen können sich klären und lösen.
Du merkst, es ist fast unbeschreiblich.
Eins noch, es ist keine Hypnose, du bist vollkommen wach und anwesend.
Eine Session dauert zwischen 45-60 Minuten.
Noch unsicher? Dann lass uns rausfinden, ob MST zu deinem Thema passt.
kostenfrei und unverbindlich
Auch bei anderen Thematiken ist MST erfolgreich:
- bestimmten Essmustern, z. B. Stress-Essen, Essen als Ablenkung
- Höhen- oder Flugangst, Prüfungsangst
- Angst, sich in Gruppen vorzustellen oder vor Gruppen zu sprechen,
- bei Selbstzweifeln, das schaffe ich nicht
- vermeintlichem Bremsen den nächsten Schritt zu gehen,
- Bewegungsblockaden (z. B. ich gehe lieber auf die Couch)
- Angst rauszugehen oder vor Menschenmengen
- Verlust der Lebensfreude
Kursprogramm
| Mo | Die | Mi | Do |
|---|---|---|---|
| 17:45-19:15 Uhr AfterWorkYoga 90 Minuten | 09:30-10:30 Uhr GoodMorningYoga | 18:00-18:40 Uhr Workout – Krafttraining | |
| 19:20-20:20 Uhr AfterWorkYoga für Männer | 17:00-18:00 Uhr YogaStability Frauen | 18:45-19:45 Uhr AfterWorkYoga gemischt | |
| 18:30-19:30 Uhr YogaFlexibility für Männer | NEU NEU 19:00-20:00 Uhr Entspannungs kurs (mit Johanna) |
Kleine Gruppen, dass du dich wie „zu Hause“ fühlst und
persönlich begleitet.
Freie Plätze im Yoga:
1 Platz – Dienstag 09:30 Uhr (Beginner + Mittelstufe)
1 Platz – Dienstag 18:30 Uhr (Yoga für Männer E+M)
Freie Plätze bei Urlaub oder Genesungsprozess stelle ich
täglich in meinen WhatsApp Status.
Freie Plätze Donnerstag im Entspannungskurs bei Johanna.
Du hast Interesse? Melde dich gern über das Kontaktformular.
Yoga:
Du suchst einen Raum für dich, fernab vom Alltag, in dem du in Ruhe ankommen kannst, deinen Körper mit fließenden Yoga Elementen bewegst.
Gleichsam inne zu halten, zu entspannen und schauen, was an diesem Tag möglich ist.
Das kannst du hier, im Yoga.
Es gibt Gruppen für Frauen, Männer und eine gemischte Gruppe.
Freue dich auf eine Mischung aus Flexibilität, Kraft, Stabilität und Gleichgewichtselementen. Jede Stunde klingt mit einer Endentspannung aus und rundet die
Stunde ab.
Wir praktizieren machbares Yoga für Menschen 40+, wobei der Stundeninhalt auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt ist und dadurch variieren kann.
Maximal 7 Teilnehmer finden sich in den Gruppen ein, so dass die Möglichkeit der Korrektur oder Variationen der Bewegungen möglich ist.
Matten, Blöcke, Decken, Kissen, sowie frischer Tee oder Wasser stehen immer für dich kostenfrei bereit.
Du willst erst einmal reinschnuppern? Kein Problem, wir finden einen Platz für dich.
Workout:
Hier geht es um Kräftigung deiner Muskulatur, etwas Ausdauer gepaart mit Spaß und Motivation. Mit eigenem Körpergewicht oder Kleingeräten, daß du auch Ideen und die richtige Ausführung für zu Hause mitnehmen kannst. (im Sommer findet der Kurs Outdoor auf dem Parkplatz am Studio statt). 40 Minuten, die wie im Flug vergehen.
Du bist kein „Gruppenmensch“, das ganze kannst du auch nur für dich und mit mir zusammen haben. Schau doch mal bei meinen anderen Angeboten vorbei.
Abnehm Coaching
Stell dir folgendes Bild vor:
Du sitzt gemütlich mit deinen Eltern auf der alten Eckbank in ihrer Küche.
Ihre Augen funkeln, weil du da bist.
Es duftet herrlich nach frisch aufgebrühtem Kaffee und der liebevoll selbst gebackene Kuchen deiner Mama steht auf dem Tisch.
Willst du ein schlechtes Gewissen haben, wenn du das Stück Kuchen isst, dir es verbieten oder deinen Eltern einfach ein Lächeln zurück schenken?
Wenn du für Genuss bist, lies bitte weiter.
Warum das für dich wichtig ist
In meiner HAPPY OHNE WAAGE Welt geht es darum
ALTE Muster, Glaubenssätzen, Zweifel, Bremsen und Ängste aufZULÖSEN.
(Die übrigens auch nicht bei einer Diät verschwinden!)
Abnehmen passiert NICHT!!!
– an der Oberfläche & im Außen
– mit der -zigsten Zauberdiät
– Fastenkur oder ganz heiß im Trend,
– dem Neujahrs-Vorsatz und Affirmationen
Es muss AUS DIR kommen und das kann es NUR, wenn es IN DIR KEINE BREMSE mehr gibt.
Damit DU:
Das Stück Kuchen ganz genießt und dich zugleich mit Freude, selbstbewußt &
stilvoll bewegst, in Kleidung, in der du dich wie eine Königin fühlst.
Bist du also bereit, das bli, bla, blubb loszulassen? Dann klicke auf das Kontaktformular oder greif zum Hörer.
Warum 3 Monate?
Weil abnehmen ein mentaler und körperlicher Prozess ist, bei dem dich jemand begleiten sollte, der Erfahrung damit hat, auch eigene.
Symptome die auftreten wie:
– hormonelle Dysbalancen
– Heißhunger auf Süßes, Herzhaftes…
– zu wenig oder unregelmäßig essen
– müde und ausgelaugt sein
– nicht abnehmen, obwohl du dich gesund ernährst
– emotionales Essen
– Stressessen
Lösen wir nicht in kurzer Zeit. Weil so vieles mit reinspielt.
Wir testen über ein Labor, wo du stehst (wir raten nicht ;o)).
Denn was nützt es dir etwas zu ändern, wenn du nicht weißt was, wo du stehst und was du brauchst?
DU stehst hier absolut im Fokus.
In einem kostenfreien Informationsgespräch von ca. 45 Minuten schauen wir uns deine Ausgangssituation und deine Möglichkeiten an.
Natürlich ist es auch für dich und mich wichtig, ob wir zusammen
„passen“.
Nach diesem Gespräch gehst du mit deiner Entscheidung, meinem
Angebot und vielleicht schon dem Startdatum deiner Abnehmreise und einem fröhlichen Lächeln nach Hause.
Emotionales Essen
Mit diesem Thema beschäftige ich mich schon einige Jahre und auch im Abnehmcoaching begegnet es mir sehr oft. Ich war selbst betroffen und habe mich dafür geschämt, keiner wusste es und ich war damit alleine.
Daher weiß ich, wie es sich anfühlt. Ich dachte, es ist eine Phase. War es aber nicht und aus meinem eigenen Heilungsweg, durch viele Seminare und mit meinen Erfahrungen, unterstütze und begleite ich dich gern.
Meiner ganz persönlichen Meinung nach ist es ein sensibles Thema und deshalb biete ich keine verpauschalisierte Begleitung an. Sondern eine, speziell auf dich ausgerichtet.
In einem kostenfreien Informationsgespräch von ca. 45 Minuten schauen wir uns deine Ausgangssituation und deine Möglichkeiten an. Natürlich ist es auch für dich und mich wichtig, ob wir zusammen „passen“.
Nach diesem Gespräch gehst du mit deiner Entscheidung, meinem Angebot und vielleicht schon dem Startdatum und einem ersten Schritt nach Hause.
Zusatzinformation:
Wenn du eine Essstörung ob Magersucht, Bulimie oder Binge-Eating hast, ob diagnostiziert oder nicht, lege ich dir ans Herz: Bitte begib dich auch in ärztliche und psychotherapeutische Begleitung.
Body Love &
Harmony Programm
Du willst es kurz und knackig?
das gekommst du hier, in 9 Tagen
Die Ergebnisse der bisherigen Teilnehmerinnen sind so genial.
– weniger bis keine Hitzwellen
– keinen Heißhunger
– weniger Gelenkbeschwerden
– Konzentration wurde besser
– Wassereinlagerungen weniger
– hab mir Zeit für mich genommen
Mit mehr Energie, weniger Ballast und Kontakt zu dir und deinem Körper.
Und nein, es ist keine Diät!
Vielleicht könnte ja auch dein Körper einen Energieschub vertragen?
- weil du oft müde und ausgelaugt bist,
- das ein oder andere Wehwehchen sich bemerkbar macht,
- die Haut sich verändert und/oder
- Du hast das ein oder andere Kilo dieses Jahr gewonnen und willst es
endlich loswerden?
Die oben genannten unschönen Störfaktoren entstehen durch eine Übersäuerung in unseren körperlichen Strukturen.
Sei es durch zu säurehaltige Ernährung, zu viel oder zu wenig Bewegung, Stress auf emotionaler wie körperliche Ebene usw.
Du suchst einen Ein- oder Wiedereinstieg in ein Leben mit
Energie, Leichtigkeit, Freude an Bewegung und Liebe zu dir
und deinem einzigartigen Körper und willst endlich alten
Ballast loslassen?
weiterlesen
Dann ist mein BodyLove&Harmony Programm wie für dich gemacht.
Dein Invest für das begleitete BodyLove & Harmony-Programm, beträgt
199,00 Euro incl.MwSt.
Das Rundum-Sorglos Paket
ist für dich, wenn du:
* deinem Körper eine sportlichere Form verleihen möchtest,
* beweglicher, vielleicht auch schmerzfrei sein willst
* dich fitter im Alltag und Berufsleben fühlen willst
* eine ganz persönliche Betreuung, Motivation und Korrektur
bei Übungen wünschst
* auf leichte Weise einen einfachen Einstieg bei
z. B. Yoga suchst
* alleine bewegen dir keinen Spaß macht
* du keine Zeit mehr verplempern willst, mit dem, was dich bis
jetzt abgehalten hat
Lass uns mit einem kostenfreien Kennenlerngespräch
(ca. 30 Minuten) beginnen.
Du erzählst mir, was dir wichtig ist, stellst mir all deine Fragen und auch ich stelle dir einpaar kurze Fragen.
Du erhältst einen möglichen Betreuungs-Fahrplan, eine
realistische Einschätzung und natürlich ein Angebot.
Nach dem Gespräch hast du also absolute Klarheit, auch darüber, ob wir zusammen „passen“.
Eine bunte Mischung deiner Bewegungsmöglichkeiten mit mir.
- Yoga, (auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast)
- Training mit eigenem Körpergewicht (Bodyweight)
- Training mit Kleingeräten (Gummibändern, Hanteln, TRX, Pezziball, PIlatesball u.a.)
- Bewegung/Training bei mir im Studio, im Fitnessstudio, bei dir zu Hause oder in der Natur
- Mobility & Stability Training
Du kannst hierbei deinen Betreuungszeitraum wählen zwischen:
- 4 / 8 oder 12 Wochen
Du wohnst etwas weiter weg? Kein Problem, auch online ist die Betreuung möglich.
Nimm gerne Kontakt für ein unverbindliches Infogespräch auf und wir klären all deine Fragen.
Emotionales Essen
Mit diesem Thema beschäftige ich mich schon einige Jahre und auch im Abnehmcoaching begegnet es mir sehr oft. Ich war selbst betroffen und habe mich dafür geschämt, keiner wusste es und ich war damit alleine.
Daher weiß ich, wie es sich anfühlt. Ich dachte, es ist eine Phase. War es aber nicht und aus meinem eigenen Heilungsweg, durch viele Seminare und mit meinen Erfahrungen, unterstütze und begleite ich dich gern.
Meiner ganz persönlichen Meinung nach ist es ein sensibles Thema und deshalb biete ich keine verpauschalisierte Begleitung an. Sondern eine, speziell auf dich ausgerichtet.
In einem kostenfreien Informationsgespräch von ca. 45 Minuten schauen wir uns deine Ausgangssituation und deine Möglichkeiten an. Natürlich ist es auch für dich und mich wichtig, ob wir zusammen „passen“.
Nach diesem Gespräch gehst du mit deiner Entscheidung, meinem Angebot und vielleicht schon dem Startdatum und einem ersten Schritt nach Hause.
Zusatzinformation:
Wenn du eine Essstörung ob Magersucht, Bulimie oder Binge-Eating hast, ob diagnostiziert oder nicht, lege ich dir ans Herz: Bitte begib dich auch in ärztliche und psychotherapeutische Begleitung.
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