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MST – Mental Screenshot Technique
Ja echt, ich bin MST Coach aus und mit Leidenschaft, decke ich unbewusste Blockaden/Muster/Ängste auf, um diese an der Wurzel zu lösen. (auch die, wenn du noch täglich auf die Waage trittst)
Bei Heißhungerattacken oder Fressattacken ist es unabdingbar, diese zu lösen, BEVOR du überhaupt beginnst,
abzunehmen.
Bleiben diese in deinem System, kannst du dich
im Außen mit Verboten abrackern, die Attacken bleiben unterschwellig und kommen wieder.
Was ist MST?
Hier die Theorie dazu, was wichtig ist, um unseren Verstand mit ins Boot zu holen.
MST, die Mental Screenshot Technique, ist eine der effektivsten Methoden zum Lösen von Blockaden.
Indem du die URSACHE im Unterbewusstsein ausfindig machst und schaust, wo kommt das her, was dich heute im Leben
* an etwas hindert,
* dich blockiert,
* dich immer wieder Dinge wiederholen,
* in die alten Muster tappen oder
* alte negative Verhaltensweisen wiederholen lässt.
Und in meinen Worten:
Für mich ist es mehr als nur ein Tool, was Muster/Blockaden/Ängste löst.
Es ist für mich PURE VERÄNDERUNG und wie ein Aufmachen, wenn etwas zu eng ist. Du entdeckst völlig neue Möglichkeiten und selbst zwischenmenschliche
Beziehungen können sich klären und lösen.
Du merkst es ist fast unbeschreiblich und so unterschiedlich.
Eins noch, es ist keine Hypnose, du bist vollkommen wach und anwesend.
Eine Session dauert zwischen 45-60 Minuten.
Noch unsicher? Dann lass uns rausfinden, ob MST zu deinem Thema passt.
kostenfrei und unverbindlich
Bei sind einpaar Themen, die ich mit Klenten schon lösen konnte.
- bestimmten Essmustern, z. B. Stress-Essen, Essen als Ablenkung
- Höhen- oder Flugangst, Prüfungsangst
- Angst, sich in Gruppen vorzustellen oder vor Gruppen zu sprechen,
- bei Selbstzweifeln, das schaffe ich nicht
- vermeintlichem Bremsen den nächsten Schritt zu gehen,
- Bewegungsblockaden (z. B. ich gehe lieber auf die Couch)
- Angst rauszugehen oder vor Menschenmengen
- Verlust der Lebensfreude
Kursprogramm
| Mo | Die | Mi | Do |
|---|---|---|---|
| 17:45-19:15 Uhr AfterWorkYoga 90 Minuten | 09:30-10:30 Uhr GoodMorningYoga | 18:00-18:40 Uhr Workout – Zirkeltraining | |
| 19:20-20:20 Uhr AfterWorkYoga für Männer | 17:00-18:00 Uhr YogaStability Frauen | 18:45-19:45 Uhr AfterWorkYoga gemischt | |
| 18:30-19:30 Uhr YogaFlexibility für Männer | NEU NEU 19:00-20:00 Uhr Entspannungs kurs (mit Johanna) |
Kleine Gruppen, dass du dich wie „zu Hause“ fühlst und
persönlich begleitet.
Freie Plätze im Yoga:
1 Platz – Dienstag 09:30 Uhr (Beginner + Mittelstufe)
1 Platz – Dienstag 17:00 Uhr (Beginner + Mittelstufe)
Freie Plätze Donnerstag im Entspannungskurs bei Johanna.
Du hast Interesse? Melde dich gern über das Kontaktformular.
Yoga:
Du suchst einen Raum für dich, fernab vom Alltag, in dem du in Ruhe ankommen kannst, deinen Körper mit fließenden Yoga Elementen bewegst.
Gleichsam inne zu halten, zu entspannen und schauen, was an diesem Tag möglich ist.
Das kannst du hier, im Yoga.
Es gibt Gruppen für Frauen, Männer und eine gemischte Gruppe.
Freue dich auf eine Mischung aus Flexibilität, Stabilität und Gleichgewichtselementen. Jede Stunde klingt mit einer Endentspannung aus und rundet die Stunde ab.
Wir praktizieren machbares Yoga für Menschen 40+, wobei der Stundeninhalt auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt ist und dadurch variieren kann.
Maximal 7 Teilnehmer finden sich in den Gruppen ein, so dass die Möglichkeit der Korrektur oder Variationen der Bewegungen möglich ist.
Matten, Blöcke, Decken, Kissen, sowie frischer Tee oder Wasser stehen immer für dich kostenfrei bereit.
Du willst erst einmal reinschnuppern? Kein Problem, wir finden einen Platz für dich.
Workout:
Hier geht es um Kräftigung deiner Muskulatur, etwas Ausdauer gepaart mit Spaß und Motivation. Mit eigenem Körpergewicht oder Kleingeräten, daß du auch Ideen und die richtige Ausführung für zu Hause mitnehmen kannst. (im Sommer findet der Kurs Outdoor auf dem Parkplatz am Studio statt). 40 Minuten, die wie im Flug vergehen.
Du bist kein „Gruppenmensch“, das ganze kannst du auch nur für dich und mit mir zusammen haben. Schau doch mal bei meinen anderen Angeboten vorbei.
Abnehm Coaching
und Schluss mit, um den heißen Brei herumreden.
Abnehmen passiert NICHT!!!
– an der Oberfläche & im Außen
– mit der -zigsten Zauberdiät
– Fastenkur oder ganz heiß im Trend,
– dem Neujahrs-Vorsatz und Affirmationen, die nur
daher geplappert sind
Vielleicht denkst du jetzt, wie ist sie denn drauf?
Einfach EHRLICH und ECHT.
Es muss aus DIR kommen und das kann es NUR, wenn es in dir KEINE BREMSE mehr gibt!
Warum?
Denn da liegt der Schlüssel, IN DIR.
– deinen Mustern
– alten Glaubenssätzen
– Zweifeln
– Bremsen und Ängsten
(Die übrigens auch nicht bei einer Diät verloren gehen ;o))
Ich habe mich entschieden, NICHT mehr an der Oberfläche zu kratzen, wenn ich Klientinnen/Klienten begleite.
Ich will tief eintauchen, dahin, wo die URSACHE und die LÖSUNG liegt.
Dass DU endlich GLÜCKLICH IN DEINEM KÖRPER wirst.
Weil es nur so DAUERHAFT funktioniert.
Und glaube mir, ich weiß, wovon ich rede.
Bist du also bereit, das bli, bla, blubb loszulassen? Dann klicke auf das Kontaktformular oder greif zum Hörer.
Der Coachingszeitraum beläuft sich auf 3 Monate.
Warum 3 Monate?
Aus meiner langjährigen Erfahrung, weil es ein Prozess ist, in dem DU und dein Körper die Zeit benötigt, um
* Dinge umzusetzen, die du rund um das Abnehmen erfährst,
anwendest und in deinen Alltag integrierst
* zu beobachten, vor allem DICH, was der Prozess mit dir macht
* zu spüren, wo Veränderung stattfindet
* zu sehen, was aus dem Zusammenspiel entsteht
* und zu wachsen, wenn du GLÜCKLICH IN DEINEM KÖRPER bist
Dein Ziel steht hier absolut im Fokus.
In einem kostenfreien Informationsgespräch von ca. 45 Minuten schauen wir uns deine Ausgangssituation und deine Möglichkeiten an. Natürlich ist es auch für dich und mich wichtig, ob wir zusammen „passen“.
Nach diesem Gespräch gehst du mit deiner Entscheidung, meinem
Angebot und vielleicht schon dem Startdatum deiner Abnehmreise und einem fröhlichen Lächeln nach Hause.
Emotionales Essen
Mit diesem Thema beschäftige ich mich schon einige Jahre und auch im Abnehmcoaching begegnet es mir sehr oft. Ich war selbst betroffen und habe mich dafür geschämt, keiner wusste es und ich war damit alleine.
Daher weiß ich, wie es sich anfühlt. Ich dachte, es ist eine Phase. War es aber nicht und aus meinem eigenen Heilungsweg, durch viele Seminare und mit meinen Erfahrungen, unterstütze und begleite ich dich gern.
Meiner ganz persönlichen Meinung nach ist es ein sensibles Thema und deshalb biete ich keine verpauschalisierte Begleitung an. Sondern eine, speziell auf dich ausgerichtet.
In einem kostenfreien Informationsgespräch von ca. 45 Minuten schauen wir uns deine Ausgangssituation und deine Möglichkeiten an. Natürlich ist es auch für dich und mich wichtig, ob wir zusammen „passen“.
Nach diesem Gespräch gehst du mit deiner Entscheidung, meinem Angebot und vielleicht schon dem Startdatum und einem ersten Schritt nach Hause.
Zusatzinformation:
Wenn du eine Essstörung ob Magersucht, Bulimie oder Binge-Eating hast, ob diagnostiziert oder nicht, lege ich dir ans Herz: Bitte begib dich auch in ärztliche und psychotherapeutische Begleitung.
Body Love &
Harmony Programm
Du willst es kurz und knackig?
das gekommst du hier, in 9 Tagen
Die Ergebnisse der bisherigen Teilnehmerinnen sind so genial.
– weniger bis keine Hitzwellen
– keinen Heißhunger
– weniger Gelenkbeschwerden
– Konzentration wurde besser
– Wassereinlagerungen weniger
– hab mir Zeit für mich genommen
Mit mehr Energie, weniger Ballast und Kontakt zu dir und deinem Körper.
Und nein, es ist keine Diät!
Vielleicht könnte ja auch dein Körper einen Energieschub vertragen?
- weil du oft müde und ausgelaugt bist,
- das ein oder andere Wehwehchen sich bemerkbar macht,
- die Haut sich verändert und/oder
- Du hast das ein oder andere Kilo dieses Jahr gewonnen und willst es
endlich loswerden?
Die oben genannten unschönen Störfaktoren entstehen durch eine Übersäuerung in unseren körperlichen Strukturen.
Sei es durch zu säurehaltige Ernährung, zu viel oder zu wenig Bewegung, Stress auf emotionaler wie körperliche Ebene usw.
Du suchst einen Ein- oder Wiedereinstieg in ein Leben mit
Energie, Leichtigkeit, Freude an Bewegung und Liebe zu dir
und deinem einzigartigen Körper und willst endlich alten
Ballast loslassen?
weiterlesen
Dann ist mein BodyLove&Harmony Programm wie für dich gemacht.
Dein Invest für das begleitete BodyLove & Harmony-Programm, beträgt
199,00 Euro incl.MwSt.
Das Rundum-Sorglos Paket
ist für dich, wenn du:
* deinem Körper eine sportlichere Form verleihen möchtest,
* beweglicher, vielleicht auch schmerzfrei sein willst
* dich fitter im Alltag und Berufsleben fühlen willst
* eine ganz persönliche Betreuung, Motivation und Korrektur
bei Übungen wünschst
* auf leichte Weise einen einfachen Einstieg bei
z. B. Yoga suchst
* alleine bewegen dir keinen Spaß macht
* du keine Zeit mehr verplempern willst, mit dem, was dich bis
jetzt abgehalten hat
Lass uns mit einem kostenfreien Kennenlerngespräch
(ca. 30 Minuten) beginnen.
Du erzählst mir, was dir wichtig ist, stellst mir all deine Fragen und auch ich stelle dir einpaar kurze Fragen.
Du erhältst einen möglichen Betreuungs-Fahrplan, eine
realistische Einschätzung und natürlich ein Angebot.
Nach dem Gespräch hast du also absolute Klarheit, auch darüber, ob wir zusammen „passen“.
Eine bunte Mischung deiner Bewegungsmöglichkeiten mit mir.
- Yoga, (auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast)
- Training mit eigenem Körpergewicht (Bodyweight)
- Training mit Kleingeräten (Gummibändern, Hanteln, TRX, Pezziball, PIlatesball u.a.)
- Bewegung/Training in der Natur oder im Fitnessstudio
- Mobility & Stability Training
Du kannst hierbei deinen Betreuungszeitraum wählen zwischen:
- 4 / 8 oder 12 Wochen
Du wohnst etwas weiter weg? Kein Problem, auch online ist die Betreuung möglich.
Nimm gerne Kontakt für ein unverbindliches Infogespräch auf und wir klären all deine Fragen.
Emotionales Essen
Mit diesem Thema beschäftige ich mich schon einige Jahre und auch im Abnehmcoaching begegnet es mir sehr oft. Ich war selbst betroffen und habe mich dafür geschämt, keiner wusste es und ich war damit alleine.
Daher weiß ich, wie es sich anfühlt. Ich dachte, es ist eine Phase. War es aber nicht und aus meinem eigenen Heilungsweg, durch viele Seminare und mit meinen Erfahrungen, unterstütze und begleite ich dich gern.
Meiner ganz persönlichen Meinung nach ist es ein sensibles Thema und deshalb biete ich keine verpauschalisierte Begleitung an. Sondern eine, speziell auf dich ausgerichtet.
In einem kostenfreien Informationsgespräch von ca. 45 Minuten schauen wir uns deine Ausgangssituation und deine Möglichkeiten an. Natürlich ist es auch für dich und mich wichtig, ob wir zusammen „passen“.
Nach diesem Gespräch gehst du mit deiner Entscheidung, meinem Angebot und vielleicht schon dem Startdatum und einem ersten Schritt nach Hause.
Zusatzinformation:
Wenn du eine Essstörung ob Magersucht, Bulimie oder Binge-Eating hast, ob diagnostiziert oder nicht, lege ich dir ans Herz: Bitte begib dich auch in ärztliche und psychotherapeutische Begleitung.
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